Ответы на вопросы

Здраствуйте, У меня проблемы с поясницей, была поясничная грыжа вроде сильно не беспокоила пока не заболела нога, Сделал операцию по удалению грыжи но через месяц она появилась снова, Второй раз не хочу на операцию, от знакомых узнал что вы в таких случаях даете комплекс упражнений и людям это помогает без операций, хочу попросить вас подсказать комплекс упражнений для меня

В первую очередь, необходимо уменьшить болевой синдром (медикаментозное лечение, курс физиотерапии, иглорефлексотерапия, массаж). Продолжительность этого этапа лечения может составить  несколько недель. После снятия болевого синдрома необходимо подключить дозированные физические нагрузки. В основе лечения лежит восстановление мышечного корсета и нормального стереотипа движения с равномерным распределением векторов нагрузок на позвонки и диски. Если у Вас нет возможности подобрать упражнения в специализированных реабилитационных центрах, то можно это сделать с врачом ЛФК. Подбор упражнений заочно не представляется возможным.